但是很多女性都不知道这一点，导致体内雌性激素和雄性激素失衡，出现乳房发育不良和月经紊乱等现象。所以女性要想保证身体健康需要合理补充雌性激素和雄性激素，这样才能使乳房更好地发育。
01「女性胸小怎么办?」
首先从饮食方面上来看，女性胸部虽然比较小，但是它的营养也是非常丰富的，而且乳房中含有大量胸腺细胞、脂肪细胞等组织器官，所以女性朋友们在平时可以适当吃一些含有维生素A、维生素D、钙等元素较为丰富的食物。
其次从运动方面上来看，每天坚持适当的运动可以使我们胸部更加丰满一些。
除此之外还可以做按摩来进行丰胸。乳房之所以变大变重，其实就是因为血液在里面流通所致。
02「糟蹋胸部的5个行为，平时就要多注意」
一、不良的饮食习惯
有些女性可能由于工作原因，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，而这些食物中都含有大量脂肪，经常食用的话会导致乳房中的脂肪堆积太多。而且长期吃得太饱也会影响到胸部的发育。
因此我们在平时一定要注意饮食规律，不要长期挑食偏食，否则容易造成身体缺乏维生素，还会增加乳房疾病的发生几率。
二、经常穿紧身衣
紧身衣裤其实是很多女性朋友的最爱，尤其是在夏天，很多人为了凸显自己苗条的身材，会选择穿一些紧身衣裤。
但其实经常穿紧身衣或将会影响到我们胸部的发育，因为紧身衣的材质大多都是尼龙材质所制成的。这种材质如果长期穿就会影响我们乳房组织，从而导致乳房变形。
所以在平时还是尽量少吃一些过于紧身衣服或将，而且也要尽量避免在炎热的夏天穿。虽然有很多女生不想丰胸，但是要想使我们胸部变大，也是可以通过其他方法进行调整的。
三、熬夜
现在很多年轻人都有熬夜的习惯，但是熬夜对于女性朋友们来说，却是非常不健康的行为。因为熬夜会导致女性内分泌失调，严重影响到乳房正常发育，还容易引发各种乳腺疾病的发生。
四、经常抽烟喝酒
平时如果经常抽烟喝酒的话，会对我们的身体造成很大伤害。长时间下去，不仅会使胸部变形，而且还会引起女性月经紊乱的现象。
最后建议大家在平时一定要多加注意一些，避免以上这些不良习惯出现。
五、生活压力大，经常生气
我们都知道，女性的情绪波动比较大，很容易就会影响到我们的内分泌。如果平时经常生气或者生闷气的话，就会导致气血不通，影响乳房的健康。
所以女性朋友们在平时一定要注意保持心情舒畅，千万不要生气发火，这样才有利于身体内分泌保持平衡。
以上这些都是比较常见的一些行为，希望你能够早日改正!
