美食绝对世界一绝，什么事情最后都绕不开吃！甚至连妇科最常见的良性肿瘤——子宫肌瘤，也一直有病人问：
海鲜能吃吗？
鸡能吃吗？
蜂蜜能吃吗？
……
子宫肌瘤的发病机制还不是很清楚，目前已知雌激素可能会刺激肌瘤生长。今天就和大家好好聊一聊，怎么吃才能预防子宫肌瘤。
日常饮食的影响
饮食对于子宫肌瘤影响的研究不多，收集现有的文献之后发现，日常饮食对于子宫肌瘤的影响主要体现在这几个方面：
1、先说说有益的饮食。
医生经常鼓励大家适当多吃水果和绿叶蔬菜，好像有点“万金油”的感觉。而事实也证明，两者都能在一定程度上抑制子宫肌瘤。
对中国人的一个调查显示，大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。
2、对子宫肌瘤有坏处的饮食，较明确的是动物脂肪。
主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸，吃多则会增加子宫肌瘤的风险。同时也有研究证实，有子宫肌瘤的女性低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于不长肌瘤的女性，她们也容易患上代谢综合征。
3、没有影响的食物主要是咱们中国的传统饮食中的豆制品，包括豆浆、豆腐等。
豆制品含有较丰富的植物雌激素，很多人吓死了，以为是雌激素。不少医生也这么说，更让人摸不清头脑。
其实植物雌激素和雌激素完全不同，它的雌激素样效力只有雌激素的万分之一，正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。
4、鸡鸭鱼肉牛奶制品对于肌瘤的影响公说公有理，婆说婆有理，没有什么明确的结论。
尤其是鸡肉，听着发音和肌瘤的“肌”一样，其实完全不搭界。还有人说吃饲料长大的鸡含有很多雌激素，吃了会刺激肌瘤生长。我就不清楚鸡肉中多出来的雌激素哪里来的，难道还给喂避孕药吗！
预防子宫肌瘤还要注意这几点
1、保持健康体重。
身体里的脂肪细胞也会产生少量雌激素，肥胖的人积少成多，额外产生的雌激素就可能刺激子宫肌瘤生长。
2、如果因子宫肌瘤做剥除手术，单发的肌瘤相对不容易复发。
多发肌瘤手术中可以请B超医生一起探查，尽量剥除干净。但是，还可能存在一些微小的肌瘤，B超和肉眼看不到，无法剥除，术后继续生长变大。
3、因绝经综合征补充雌激素，其剂量很低，一般不影响子宫肌瘤。
不过围绝经期的女性，卵巢还有少许残存的卵泡，吃一段时间天然激素后，可能会激活这些残存的卵泡，出现排卵，就会有较高水平的雌激素产生，刺激肌瘤生长。
简而言之：
①适当多吃水果和绿叶蔬菜；
②补充维生素D；
③尽量少吃动物脂肪；
④尽量少吃保健品；
⑤控制好体重。
做到以上五点，就可以减少子宫肌瘤的发生，预防复发。
