为了预防不孕症，我们应该掌握两个关键点。首先，建立不孕症的发病机制，并采取预防措施。第二，在日常生活中养成良好的习惯，特别注意保证精子的生存质量。现在我们将以良好的生活方式为您预防不孕症。

　　1.保证睡眠时间。睡眠时间不能晚于晚上9点。同时，睡眠时间不得少于7-8小时。因为这段时间是睾酮代谢的时间，所以代谢高峰期是凌晨4:00-6:00。

　　2.不要运动到疲劳。运动量不同，由浅入深，发达的肱头肌难以保证性生活的实现。

　　3.每天吃坚果。每天的食谱中应该有一定数量的蔬菜.一种或两种水果把干果。尽量少吃羊肉串和各种烤肉串，喝一点优质白酒。

　　4.应限制驾驶时间。一天的驾驶时间不应超过。.5-2小时后，座椅的轻微冲击会严重影响雄激素分泌。如果长时间交通受阻，久坐会部分温暖男性生殖器，危害睾丸健康。因此，尽量多走路，少开车。

　　5.注意血管健康。由于血管只有足够健康，才能保证血夜注入阴经，勃起不受影响。

　　6.早上多喝汤，晚上少喝汤。将军的肚子是男人形象的杀手。腹部多余的脂肪也会抑制雄激素的形成，导致各种慢性疾病。预防方法是少喝酒，尤其是晚上看电视时。早上多喝汤有助于减肥。

　　7.区分工作和休息日。休息日和工作日的区别，不要把工作带回来，因为大多数工作狂的性生活都有问题。

　　8.注意汗味和皮炎。不管一个男人有多帅，如果他出汗，他都不敢靠近。他经常洗澡，尽早发现和治疗湿疹.痤疮等皮肤问题，保持面部清洁健康。

　　上面的详细解释通常是如何通过养成良好的饮食结构、工作和休息习惯来预防不孕。通常，只要我们做到以上几个方面，我们基本上可以感动预防不孕的效果，但对于男性来说，尤其是追求精子的正常情况。