老年人冬季养生保健应注意什么？到了一定的年纪身体大不如前，特别是老年人，昨天刚刚立冬，在这寒冷的冬季老年人一定要做好冬季养生保健，让自己强身健体少生病，老年人的健康才是送给孩子们最好的礼物，下面
上海嘉华医院医生给大家介绍冬季养生保健小常识。
1、作息规律，起居有常
冬季里养成良好的作息起居习惯，早就寝，加强保暖事宜，切记不可让自己冻着，作为儿女要时刻提醒老年人早就寝，随着冬季的到来，要增加床上用品，为老人添置温暖的被子，睡前可以泡脚，搓搓脚心，可以起到很好的保健作用。
2、饮食合理、科学
日常饮食可以多食用蛋白质、纤维素、维生素类的食物，蛋白质可以从鸡鸭鱼肉中获取，这些都是比较好的食品。维生素可以从新鲜的水果中获取，需要牢记糖少、脂肪少、盐少、酒少，这样可以避免“三高”的发生，吃好，睡好，精神好，身体才会更好。
3、加强锻炼，增加体质
随着冷空气的到来，大家都显的比较懒散，不想动，约上一群老人去室外走走散散步也是不错的选择，特别是晚餐一家人和和睦睦的吃顿晚饭，饭后一起散步，老年人不仅得到锻炼，还享受天伦之乐，身体好了，在冷的天气也不怕了。
温馨提醒：尊老爱幼是我们中华民族的传统美德，为了让老人更开心健康的安度晚年。我们应该多了解老年人冬季养生保健小常识，让老年人晚年过的开心、舒适，健康的养生可以帮助老年人强身健体，延年益寿。
