上海的养老康复医院，上海嘉华医院康复科。脑出血的发生严重影响了人们的生活质量，对人们的健康产生了极大的威胁。想要远离疾病，做好预防很关键。
那么，生活中脑出血应该如何预防？
1.严格控制血压。脑出血最常见的原因就是高血压，高血压患者要在医生的指导下合理应用降血压药物，避免出现血压高时吃药、正常时停药的情况，定期血压监测。
2.生活要规律，养成良好的生活习惯。饮食上注意少油少盐、饮食清淡，多吃水果蔬菜，忌暴饮暴食、高糖高脂食物，以免血脂水平过高；同时注意戒烟戒酒、不宜进食过于刺激的食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，但应注意多饮水，按时作息，保证足够的睡眠。
3.适度运动，养成定期锻炼的好习惯。长期适度的锻炼，如太极、慢跑、散步、做广播体操等，会促进血液循环、增加血管弹性，降低脑出血的风险。尤其是老年人可以做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
4.保持心情舒畅，避免精神紧张，保持大便通畅。
5.注意天气变化，气温下降血管易收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。
6.注意身边的早期症状：脑出血的发病虽然比较突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们忽视的先兆症状，包括突发颜面部、偏侧肢体或单肢的麻木无力；与他人交流时突发言语障碍，或理解力下降；一过性视物不清，单眼黑朦；突发头晕、平衡失调、行走不稳；突发不明原因的头痛、恶心、呕吐；原因不明的跌倒、短暂的意识丧失或精神异常等。一旦出现上述症状就要尽早就医。
