一、颈椎该如何调理?
下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了!
1.多多活动
天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2.打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边按后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。
3.打通膀胱经
把后背膀胱经的经络打通,可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。
4.肩颈保养,舒缓肩颈
加速颈部淋巴毒素代谢,软化肌肉,紧致肌肉线条,从而起到卓越肩颈保养功效,同时能提升下颌线,赶走松弛脸、大饼脸。
二、肩颈保养适用什么人群
- 麻将爱好者;
- 家庭主妇;
- 患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。;
- 办公室一族(长期面对电脑、伏案工作);
- 肩颈酸痛、肌肉紧张的人。