并不是说射精快就是早泄，龟头敏感也是引起射精快的原因之一，男人射精过快不仅影响夫妻感情，还使男性产生自卑的心理，从而会引起精神性阳痿。那么，龟头敏感引起的射精快怎么办呢?下面分享下降低龟冠敏感训练6个步骤。
1、保持龟头卫生
男性包皮过长如果不需要进行手术的，应该经常进行清洗，避免包皮垢刺激到龟头，从而引起龟头敏感，如果包皮过长引起炎症或者包茎影响勃起这个时候应该及时去正规泌尿外科医院进行包皮手术。
2、分散注意力
对于没有性生活经验的男性，特别是青少年，龟头敏感射精快属于正常的现象。青少年降低龟头敏感要排除心理的压力，加强对性爱知识也是重要的方法。如果是缺乏性经验而引起的龟头敏感，可以试着放缓节奏、分散注意力、尝试多个体位来掌控节奏和时间，减少龟头敏感程度。
3、适应摩擦
降低龟头敏感还可通过加强与外界的摩擦适应，如经常裸睡、冷热水交捏洗龟头等，钝化龟头皮肤对外界摩擦刺激从而降低敏感程度。
4、增强体质
身体强壮的人对于龟头敏感的耐受能力还是比较强的。因而，加强锻炼，如慢跑、深蹲、登山、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能，减轻龟头敏感和射精快的症状，在锻炼的同时也要加强营养，饮食均衡。
5、注意饮食:控制体重，少喝酒，戒烟，拒绝汉堡和油腻的食物，多吃黑色食物，蜂蜜，海藻，松果体激素，麦芽油，坚果和种子(南瓜籽，葵花籽，小麦等)，每天一根香蕉。
6、使用安全套：同房的时候可以使用安全套，有层安全套所以对外界的刺激反应并不是非常的强烈，效果还是可以的，但是这并不是长久之计。
温馨提醒：性生活的时候带避孕套也是降低龟头敏感的一种有效方法，但是，这种方法对备孕的女性来说就不适合，如果龟头过于敏感，上述方法都不可行的话可以去正规的
嘉定泌尿外科医院嘉华进行治疗。
