一家人相聚一堂

　　一顿团圆饭少不了丰盛的菜肴

　　但这么多的菜

　　很容易吃撑吃多消化不良

　　今天就教大家几招

　　远离“节日消化病”

　　一、消化不良有哪些典型症状?

　　消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，症状包括：

　　1.上腹痛

　　上腹痛是一种比较常见的症状，部分患者伴有或不伴有其他上腹部症状。上腹痛通常没有规律性，一部分患者上腹痛与进食有关，表现为饥饿痛，进食后缓解，或表现为餐后半小时到三个小时之间腹痛持续存在。

　　2.早饱、腹胀、嗳气

　　早饱、腹胀、嗳气也是常见的症状。早饱是指进食后很快感觉胃内饱胀不适，与进食量不成比例，以至于不能完成正常餐量;上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重;早饱和上腹胀常伴有嗳气。

　　3.伴随症状

　　不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。

　　二、消化不良有哪些治疗方法?

　　功能性消化不良通常由多种因素所致，包括：胃肠运动障碍、胃酸分泌异常、内脏感知过敏，以及精神心理因素、饮食因素、幽门螺杆菌感染等。所以功能性消化不良治疗的治疗应采取个体化、综合治疗措施，调整正常的生活、饮食习惯。


 

　　在中西医结合治疗方面，可以吃一些胃动力方面的药物，比如多潘立酮;还有消化酶可以促进蛋白质、淀粉及脂肪的消化;另外还可以吃一些抑酸药，比如雷尼替丁、奥美拉唑等，对胃酸分泌过多所致的腹痛、胃部烧灼有良好效果;还可以吃一些中药，比如神曲、山楂、陈皮等，这些都能健胃消食，可酌情使用。

　　三、预防消化不良，应该注意哪些方面?

　　1.生活要规律，定时入睡，做好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪。

　　2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3.养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料;饮食要有规律，用餐要定时定量，食物温度要正好，细嚼慢咽。

　　4.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　5.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　6.定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　7.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　8.细嚼慢咽：有助于减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　9.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　10.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，需要注意胃部保暖不要受凉。

　　上海嘉华医院祝您春节快乐!

　　阖家幸福，兔年大吉!