1、调整好自己的心态。不要每天对着镜子愁眉苦脸，有些人长疙瘩就是因为工作或者学习的压力太大。放下压力，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。
2、每天洗两到三次脸。早上起床、晚上睡觉的时候洗两次，建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，洗脸的时间不要太短，晚上一定要卸妆把脸洗干净。
3、每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾尽量一个星期洗一次，还要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
上海嘉华医院皮肤科提醒：
一旦发现长了毛囊炎不可大意，如果长时间不愈，要及时到正规专业的皮肤病医院来治疗，避免炎症加剧，形成脓疱。在此期间，还要保持充足的睡眠时间，注意卫生和清淡饮食，积极参加体育锻炼，提高抵抗力。
