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多喝水有这么多好处,“小阳人”和“结石人”看过来
  水,是生命之源,参与新陈代谢,促进身体吸收营养物质。但过量过速喝水,反而会增加血液含水量,降低含钠量,使得盐分和水分不平衡,导致低钠血症,甚至出现头痛、脑肿胀或癫痫等症状,因此正确喝水很关键。

  感染新冠肺炎病毒的症状通常有发热、干咳、乏力、没有食欲,不少患者会有肌肉酸痛、腹泻等症状。

  水的比热值较大,水可吸收代谢过程中产生的能量,维持体温正常。因此,感染新冠病毒后,需要多喝水。在出现高热、大量出汗的情况下,身体在丢失水分的同时,还会丢失电解质。在足量喝水的同时,还要考虑矿物质等营养素的补充。不少患者没有食欲,或者出现腹泻等症状,同样需要考虑补充电解质,以防出现电解质紊乱。在家里可以口服补液盐。出现不能进食、严重腹泻等情况时,需要及时就医。

  “多喝水”这件事听起来非常简单,但对于结石患者来说也算是一个“技术活”:如何饮水才能有效预防结石形成呢?大量临床研究表明,多喝水可以明显减少结石的发生率,对于结石患者而言,也可以明显的降低结石的复发率。

  结石,也就是肾脏里长了“石头”。是某些因素造成尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低,呈过饱和状态,析出结晶并在局部生长、聚集,最终形成结石。肾结石最明显的症状就是:疼痛、血尿。

  多喝水可以稀释尿液,防止结石的形成,因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时,大量饮水也使得小结石的下移排出过程更为顺利,对于小结石,靠着多喝水,是有可能可以通过泌尿系统排出体外的。不过,大家如果发现患有结石请需尽早到医院检查治疗哦!

  不过,喝水还是要适量哦,一个健康的人每天至少要喝8杯水,也就是2.5升左右,这是一个大体标准,如果运动量大或者天气炎热,饮水量要相应增多,清晨起床后喝200毫升水对身体有益。每次喝水要适量,不宜太多或太少,太多会加重肾负担,太少不能满足机体需要,所以正确的方法应该是每次喝200-300毫升,这样才可以被机体真正吸收利用。

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