一直以来,都讲究荤素搭配的饮食原则。所谓荤素搭配,就是荤菜和素菜一起,确保摄入不同的养分。素菜中的维生素和微量元素更多一些,而荤菜中有丰富的蛋白质和脂肪成分,两者缺一不可。
只吃素会有什么影响?
1、不可否认,素食中也含有很多营养物质,但人体所需的微量元素铁、锌和钙元素,主要还是从肉类食物中摄取。若是长期吃素,就会导致身体缺乏这些营养物质,造成不必要的健康隐患。
2、大家一定很奇怪,明明吃了一大份素菜,结果还是有气无力。归根结底,是身体出现了食欲不振的情况,每天日复一日只吃素菜,肯定会觉得频繁,身体难免会发出抗议。
3、因为没有摄入足够的蛋白质,导致体内的油脂减少,从而诱发便秘。甚至,还可能影响身体内脂肪的正常运输,出现脂肪肝。