补血的食物有哪些？女性是比较容易缺血的，对于这个常识相信女性朋友都有所了解，缺血的女性经常会引起脸色苍白，脸色没有血色，整个人看起来就是比较苍白的，其实女性可以通过饮食来调理好自己的身体从而达到补血的效果。那么吃什么补血？下面
上海嘉华医院客服给大家介绍补血的食物。
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C，同时还含有丰富的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对于补血是非常有效果的，用胡萝卜煮汤，可以起到很好的补血效果。
2、菠菜
菠菜对于补血是有很好效果的，含铁质的胡萝卜素相当丰富，因此菠菜对于补血效果是很好的，含铁质丰富的水果有：葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶内的蛋白质成分可以促进铁的吸收，因此，西红柿和酸奶搭配一起榨出的西红柿酸奶汁是吸收铁元素比较好的来源，可以很好的补血。
补血的食物有哪些？通过上述介绍相信大家对补血的食物应该有所了解，其实在生活中有很多食物可以补血的，我们只要在饮食上稍微的调理下就可以达到很好的效果。
